Jak spędzać czas w saunie?
Kąpiel w saunie jest dość specyficzną formą rekreacji. Z jednej strony zmuszamy organizm do reakcji typowych dla wysiłku fizycznego, z drugiej – nie wykonujemy żadnych ćwiczeń. Brak aktywności fizycznej jest zresztą jak najbardziej wskazany. Sauna nie jest miejscem do ćwiczeń fitness czy siłowych.
Jak wobec tego prawidłowo podejść do kąpieli w saunie? Jeśli chodzi o samo przebywanie w komorze grzewczej, nie musimy wiedzieć zbyt wiele. Wystarczy po prostu siedzieć lub leżeć na ławeczkach albo pryczach. Wraz z upływem czasu wskazane jest stopniowe przenoszenie się na wyższe partie. Pobyt w saunie powinien trwać od pół godziny do czterdziestu minut.
Ten okres najlepiej podzielić na trzy równe sesje, a w przerwach chłodzić ciało przez kilka minut. Jeśli nie lubisz pasywnego spędzania czasu możesz też wybrać się na tzw. hot yogę. Tym terminem określa się właśnie treningi w saunie, wzorowane na yodze.
Pod okiem instruktora takie ćwiczenia są bezpieczna, samemu lepiej nie ryzykować ćwiczeń w komorze grzewczej.
Przeczytaj również: Decoupage – odnawianie przez dekorowanie
Przeczytaj również: Postarzanie mebli – ciekawy efekt
Przeczytaj również: Zdobienie drobnych przedmiotów dopełnieniem stylizacji
Polecane artykuły
Decoupage – odnawianie przez dekorowanie
Jedną z wielu metod stylizacji mebli jest bardzo popularna technika decoupage, która charakteryzuje się wspaniałym efektem barwnych motywów. Najogólniej mówiąc to przyklejanie wyciętych wzorów z papieru na wybranej powierzchni. Warto jednak podkreślić, że pole do manewru jest bardzo duże, bowiem
Muzyka źródłem inspiracji w modzie
Muzyka jest również głównym źródłem inspiracji do tworzenia naszych ubrań. Popularne w ostatnim okresie rock i punk, sprawiły, że na wybiegach oraz w praktycznie wszystkich sieciowych sklepach, pojawiły się stroje odzwierciedlające te style muzyczne. Pokochaliśmy tego tupu motywy, dlatego są one o