Zarezerwuj sobie czas
Sauna jest formą rekreacji i podobnie jak inne mniej lub bardziej aktywne sposoby na spędzanie wolnego czasu, wymaga zarezerwowania odpowiedniej ilości minut. Ba, można powiedzieć, że w przypadku sauny jest to szczególnie ważne, bo nie ma tu wiele miejsca na przyspieszanie lub spowalnianie sesji. Ile czasu i na co będziemy potrzebować? Zacznijmy od „meritum”, czyli korzystania z pomieszczenia grzewczego. Standardowy czas przebywania w sali saunowej to około czterdzieści minut. Choć warto dodać, że osoby początkujące mogą ten czas nieco skrócić, a stali bywalcy nieco wydłużyć. Niemniej jednak, do tego musimy doliczyć ilość minut przeznaczonych na przerwę. Najlepiej podzielić pobyt w komorze grzewczej na trzy równe etapy i oddzielić je kilkuminutowym odpoczynkiem na ochłodzenie organizmu.
Łącznie więc samo ogrzewanie z przerwami zajmie nam około godziny. To jednak nie wszystko. Pamiętajmy, że przed wejściem musimy się przygotować – wziąć prysznic i dobrze wysuszyć. Te same czynności wykonamy po wyjściu. Ostatni odpoczynek powinien też trwać nieco dłużej, najlepiej ok. dwudziestu minut. Po zsumowaniu wychodzi nam łącznie od półtorej godziny do dwóch godzin.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najnowsze trendy w zabiegach na twarz?
Polecane artykuły
Decoupage – odnawianie przez dekorowanie
Jedną z wielu metod stylizacji mebli jest bardzo popularna technika decoupage, która charakteryzuje się wspaniałym efektem barwnych motywów. Najogólniej mówiąc to przyklejanie wyciętych wzorów z papieru na wybranej powierzchni. Warto jednak podkreślić, że pole do manewru jest bardzo duże, bowiem
„M” jak mleko, miód, masło…
Dopadło Cię przeziębienie, jednak nie chcesz stosować żadnych inwazyjnych środków leczenia? Nie masz czasu na chorowanie, bo musisz pracować, zajmował się dziećmi, a może chodzić do szkoły? Pamiętaj, że to właśnie nadmiar obowiązków i życie w ciągłym stresie powodują, że masz obniżoną odporność i